Il Nordic Walking
Cos’è il Nordic Walking
Si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. Tutto questo si ottiene con il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno, che offre un modo facile, poco costoso e divertente, per gustare uno stile di vita sano e attivo.
Il Nordic Walking può essere considerato una delle attività sportive più complete e alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una palestra all’aperto per il Nordic Walking. Infatti si può praticare in montagna, al mare nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno, e grazie alle sue caratteristiche, è consigliato alle persone di tutte le età, sia per benessere che fitness, ma anche come sport e allenamento complementare per altre discipline sportive.
Il Nordic Walking sul Monte Baldo
A partire dal 2016 alcuni Comuni baldensi hanno realizzato una rete di sentieri di Nordic Walking.
Nordic Walking Park
Sono definiti percorsi da Nordic Walking quei tracciati che permettono il corretto e continuativo svolgimento del gesto tecnico. Tutti gli altri percorsi dove la tecnica è applicata per alcuni tratti ma non sempre, sono definiti trail; possono utilizzare anche sentieri stretti e accidentati per tratti non lunghi, saranno identificati con il colore Nero e presenteranno la dicitura “Nordic Walking Trail”
I percorsi vengono identificati dai seguenti colori
- Azzurro = Facile
- Rosso = Medio
- Nero = Impegnativo
Realizzazione percorsi
E’ stata realizzata una rete di percorsi ufficiali per i Comuni di Malcesine, Brenzone e San Zeno di Montagna.
Certificazione dei percorsi
I percorsi dei 3 comuni sono stati certificati dalla Scuola Italiana Nordic Walking , di cui sono stati adottati criteri per la progettazione e indicazioni per la segnaletica.
Segnaletica
Sono state utilizzati i criteri stabiliti dalla Scuola Italiana Nordic Walking, unificando la simbologia e tipologia di tabelle e freccie indicatrici.
ITINERARI
Nordic walking Park Malcesine
1 Anello Campagnola
Dati tecnici
6,1 km
Facile
63 m
Il percorso si snoda nell’entroterra di Malcesine e, attraverso secolari oliveti, ci porta fino a Campagnola per poi rientrare nell’abitato percorrendo la pista ciclo-pedonale.
1A - Anello Sottodossi
Dati tecnici
3,6 km
Facile
35 m
Il percorso corto dell’anello di Campagnola ci conduce alla località Sottodossi attraverso una vecchia via sterrata costeggiata da oliveti.
2 Anello Madonna dell’Accoglienza
Dati tecnici
6,4 km
Medio
329 m
Il percorso si snoda attraverso antiche mulattiere e secolari oliveti e consente la visita della Madonna dell’Accoglienza e del suo punto panoramico.
3 Anello San Maggiore
Dati tecnici
3,9 km
Facile/Media
214 m
L’anello che dalle Vigne arriva a San Maggiore si trova a circa 300/400 mt di altitudine sopra l’abitato di Malcesine. Il percorso si snoda tra sentieri e tratti di strada asfaltata tra boschi e antichi casolari.
4 Anello Navene - Val Bova
Dati tecnici
3,6 km
Facile/Media
137 m
Il percorso, attraverso strade e sentieri militari della prima guerra mondiale, ci porta nella lecceta di Navene di grande interesse naturalistico.
5 Malcesine - Cassone
Dati tecnici
4,3 km
Facile
27 m
Il percorso collega Malcesine a Cassone passando dall’incantevole Val di Sogno e attraverso l’anello 5A ci porta al Nordic Walking Park di Brenzone sul Garda.
5A Anello dei 2 Comuni
Dati tecnici
3,3 km
Facile/Media
91 m
Il percorso ci fa conoscere il Museo del Lago di Cassone e attraverso antiche mulattiere ci conduce fino ad alcune frazioni di Brenzone sul Garda.
6 Malcesine - Navene - Val Bova
Dati tecnici
5,1 km
Facile
37 m
Il percorso costeggia il lago lungo la pista ciclo-pedonale e collega il capoluogo con la frazione di Navene e l’anello 5B. Il percorso 6B collega Navene a Navene alta, inizio dell’anello 4.
7 Anello San Michele - Faigolo
Dati tecnici
5 km
Media
236 m
Un percorso attorno alla stazione intermedia della funivia, che ci porta a conoscere gli ultimi casolari della piccola località di Faigolo e i dintorni di San Michele con la sua piccola chiesa.
7E Anello San Michele - Faigolo (Variante)
Dati tecnici
5,4 km
Media (Escursionistico)
270 m
Parallelo alla strada sterrata di Faigolo, è un sentiero considerato (E escursionistico) con bellissimi squarci sul lago ma non adatto alla tecnica del nordic walking.
8 Anello Colma
Dati tecnici
2,8 km
Facile
43m
Un percorso non impegnativo che dalla Colma del M. Baldo regala un panorama unico sul lago e sulle montagne che lo circondano.
9 Anello Tratto Spino
Dati tecnici
2,1 km
Media
92 m
Il percorso può essere un allungamento dell’anello della Colma. Si svolge su strade sterrate e su prato pascolo.
10 Giro delle malghe
Dati tecnici
8,3 km
Media
116m
Il percorso attraversa i pascoli di quattro malghe e secolari faggete e si svolge su strade sterrate, sentieri e per alcuni tratti su strada asfaltata. A Prà Alpesina si sale con la seggiovia per poi rientrare a Tratto Spino. Il percorso in alcuni tratti non permette di svolgere la tecnica del nordic walking.
10B Ritorno dalla Valletta (A-B)
Dati tecnici
7,1 km
Media
437m
Come il Giro delle malghe ma con rientro attraverso il sentiero della Valletta fino alla stazione a monte della funivia (Tratto Spino). Il percorso di collegamento da o per Tratto Spino non permette la tecnica di Nordic Walking ed è considerato E (escursionistico).
11 Detto degli “Omini”
Dati tecnici
4,9 km
Media
159 m
Un percorso molto panoramico vi conduce verso le cime più alte della catena del M. Baldo. Per un tratto passa attraverso la riserva integrale “Lastoni-Selva Pezzi”.